お散歩一年、心と体の変化

夫が仕事でパートナーシップを解消し、独立して一年。
仕事の時間は減り、夕方歩く時間が確保された。

私は以前から週３，４回は４０分歩いていたが、
夫の独立を機に、毎日欠かさず一緒に歩くようになった。

はじめの１，２か月はめんどくさ～い、一人で行ってきて、
と言う日も度々あったけれど、
今は当然のように、３色ご飯を食べるように毎日歩く。

たまたま今は夫が仕事で日本に行っているので、私一人で坦々と歩く。
歩いて足腰を鍛えよう、とか
歩くのは健康にいい、とか
毎日散歩連続１００日達成という
目的、目標は今は必要ないし、考えもしない。

夕方　４時半になったら、運動靴をはいて家を出る。

習慣は力。何も考えずに、行動を選択する必要もなく、体にまかせる。

こうしよう、とか
頑張ろうとか思うと、それだけで気分がアップダウンして疲れる。
無理に行動を起こそうとすると、カフェインが必要になる。

カフェインを取ると、カフェインの血中濃度が下がったときに、
それ以前よりの疲れを感じる。

そして、夜には、またこれも体の習慣でアルコールが欲しくなったりもする。悪循環。

♡

毎日歩いて、約一年。
私の体と、心の変化。


体の変化①　イボが落ちた

左手の人差し指にイボができて、かかりつけのホメオパスから、マグネシウムを飲むように言われ飲んでいたが、ここ数年少しずつ大きくなっていた。私が８０歳になったらどのくらい大きくなっちゃうんだろうと思っていたが、ある日ポロリと取れた。気がかりが一つなくなった。

体の変化②　便秘解消



心の変化　（これが一番大きい）

とにかく意欲的になった。ここ数か月はいろんなことを始めた。
　　　　　　　　　
１　ツイッターを始めた。（一昨日から）

２　You Tube ２本投稿した。（ここ２週間）

３　ブログを再開（今日３日目）

４　６月に日本帰省の際に韓国を一人で旅行することに決め、計画中

５　リアリスティックな画法の私が、抽象画にトライ（２か月前）

６　参加し続けてきたデッサングループのまとめ役になり、なぜか私が担当してから参加者が増えて、グループの金銭的な問題がなくなった。（３か月）この会はここ数年参加者不足で、いつ閉鎖してもおかしくない状態だった。

７　憎しみとか嫌悪の感情が薄れてきた。（多分、まだゼロとは言えないと思うが）

アクリル画

習慣が変わると体が変わり、気持ちも変わる。

気持ちが変わると状況が変わる。

一週間では成果は出ないかもしれないけれど、思考なしで体が勝手に動いてしまうくらいの習慣になれば、きっと環境が変わっているはず。

歩き始めたころには意図していなかったことも起こってくるから不思議。

小さな習慣をほんの少しでも変えることができたら、そこから状況がどんどん変わってくる。未来への方位磁針の矢印をほんの少しだけ変えること。

習慣は思考を超えた意思の力。